Home

อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือเส้นเอ็นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับนักกีฬาเท่านั้น คนทั่วไปอาจพบปัญหาเหล่านี้จากการยกของผิดท่า เดินสะดุด ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือทำกิจกรรมเดิมซ้ำเป็นเวลานาน แม้อาการบางอย่างจะดูไม่รุนแรงในช่วงแรก แต่หากละเลยการดูแล อาจทำให้ร่างกายชดเชยด้วยท่าทางที่ผิดปกติและนำไปสู่ความเจ็บปวดเรื้อรังได้ การฟื้นฟูอย่างเหมาะสมจึงควรเริ่มตั้งแต่การประเมินสาเหตุ ไม่ใช่รอจนเคลื่อนไหวลำบาก ทำไมอาการบาดเจ็บจึงส่งผลต่อการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้รับบาดเจ็บ ระบบประสาทมักสั่งให้กล้ามเนื้อรอบบริเวณนั้นเกร็งเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้เจ็บมากขึ้น กลไกนี้มีประโยชน์ในระยะสั้น แต่ถ้าเกิดขึ้นต่อเนื่อง กล้ามเนื้ออาจอ่อนแรง ข้อต่อเคลื่อนไหวได้น้อยลง และเกิดการถ่ายน้ำหนักไปยังส่วนอื่นมากเกินไป…